Kurse

Montag








Rückenfit

17.00-18.00 Uhr




Dienstag


Früher Vogel 08.00-09.00 Uhr








Mittwoch












Feierabend-Yoga  18.45-20.00 Uhr




Freitag


Morgen-Yoga 09.00-10.15 Uhr


Schwangeren-Yoga   10.30-11.30 Uhr




Vinyasa-Yoga  17.00-18.15 Uhr


Yin-Yoga  19.00-20.00 Uhr


Samstag


Yoga & Frühstück

09.00-10.15 Uhr

 



In kleinen, überschaubaren Gruppen wird frei von Dogma, Erwartung und Bewertung, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, in einem hellen, freundlichen Raum praktiziert. 

Die Kurse finden ab 5 TeilnehmerInnen statt.

Eine Zertifizierung der unterrichtenden Yoga-LehrerIn ist garantiert.

 

Konditionen und Preise

Schnupperstunde      €  10,00

Drop - In       3 Std.   €   20,00

Flexi-Stunde             €  15,00

10er Block               €  120,00

5er Block                 €   60,00

10er  f.Studierende    € 110,00

Personal-Yoga          €   60,00

Yoga & Frühstück     € 15,00  /  Frühstück € 9,50

Wir üben barfuss in bequemer Sportkleidung. Bitte bring ein kleines Handtuch mit. Alles was du fürs Yoga benötigst ist vorhanden.  Beeinträchtigungen/Verletzungen/Krankheiten bitte vorab mitteilen.

  • Der 10er-Block ist aus beruflichen/privaten Gründen nicht verlängerbar, jedoch nach Absprache übertragbar und gilt 3 Monate.
  • Anspruch auf Rückerstattung des Kursgeldes kann nicht erhoben werden.
  • Der Eintritt ist i.d.R. jederzeit möglich.
  • Preis- und Stundenplanänderungen unter Vorbehalt.
  • Die Versicherung ist alleinige Sache der KursteilnehmerInnen, jegliche Haftung wird ausgeschlossen.

 

Beschreibung Kurse

Morgen Yoga. Starte deinen Tag mit Sequenzen,  die dir die Balance zwischen zu viel und nicht genug vermitteln, um dich auf einen ausgeglichenen und erfolgreichen Tag vorzubereiten.

Vinyasa-Yoga. Ein dynamischer, fordernder Stil -  so kannst du deine Grenzen ausloten, dein Bestes geben. Aktiv, aber auch achtsam,  lernst du deinen Körper in einer kräftigenden und schweißtreibenden Praxis kennen ohne über die Stränge zu schlagen.

Feierabend-Yoga. Sequenzen im leichten Vinyasa-Flow, subtil und effektiv und für alle Level geeignet. Sie unterstützen und wirken, um den oft hektischen Alltag loszulassen und um Entspannung und Ruhe zu finden. Die Verbesserung von haltungsbedingten Begleiterscheinungen, wie z.B. Kopf- , Nacken-, und Rückenschmerzen, sowie Stressreduktion und Atemwahrnehmung stehen im Vordergrund.

Yin-Yoga.  Loslassen und wahrnehmen -  das ist die Intension dieser Yin-Yoga-Ausrichtung. Gezielt wird das fasziale Gewebe angesprochen. Die dehnenden zum Teil federnden Asana werden lange, ca. 3-5 Minuten gehalten. So werden die Faszien, die den gesamten Körper umspannen elastisch gehalten, Verfilzungen und Verklebungen strukturell gelöst und du kannst vom  "vom Kopf ins spüren" kommen.

Schwangeren-Yoga. Der Schwangerschaftsprozess ist eine einzigartige Zeit, in der wertvolles Leben entsteht. Schenke Dir diese bewusste Zeit in einem modifizierten Stil zu üben und Dich so auf die Geburt vorzubereiten. Atemtechniken verbunden mit Entspannung und Loslassen werden kultiviert, so können sich manch auftretende Verspannungen oder auch Schwangerschaftsbeschwerden lindern, wie z.B. Verdauungsbeschwerden, hormonell bedingte Missstimmungen oder Ängste vor der Geburt. 

Personal Yoga. Persönlich und individuell auf dich abgestimmte und zeitlich flexible Einzelstunden. Im Yoga-Einzel-, bzw. Partnerunterricht gehe ich  gezielt auf  Wünsche, mit Berücksichtigung  körperlichen Beschwerden oder Hindernissen, ein. Das Erarbeiten von Haltungen und Bewegungsabläufen, die für das körperliche und seelische Wohlbefinden förderlich sind, werden kontinuierlich geübt.  Nach Absprache kann die Einheit auch im eigenen Zuhause stattfinden.

Yoga-Frühstück. Das Wochenende mit Yoga starten, ein leckeres Frühstück nach der Praxis und Zeit zum Austausch und gemütlichen Beisammensein genießen.

Rückenfit. Gezieltes funktionelles Rückentraining. Mit  kontrollierten Bewegungen zum Mobilisieren, Stabilisieren, Kräftigen, Dehnen zum gesunden, starken Rücken. Evt. Verspannungen werden gelöst.

eine funktionelle Rückengymnastikstunde, in der kontrollierte Bewegungen zum Mobilisieren, Stabilisieren, Kräftigen, Dehnen und Lösen von Verspannungen, vor allem im Rückenbereich.