Kurse

 Steig jetzt online über Zoom ein:

Montag 9.00 Uhr:  Power-Workout

Dienstag + Donnerstag  9.00 Uhr: Yoga Vinyasa Flow

Mittwoch + Freitag 18.00 Uhr: Yoga Basic

Fordere deinen link an unter 0664.3424530 oder schneidercarola@aol.com

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Montag

Rückenfit: 16.30 - 17. 30 Uhr

YIN-Yoga: 17.45 - 19.00 Uhr

 

Dienstag

Feierabend-Yoga: 19.00 - 20.15 Uhr

 

Freitag

Morgen-Yoga: 9.00 - 10.15 Uhr

Vinyasa-Yoga: 17.30 - 18.45 Uhr

 

 

Über die Kurse

Morgen Yoga. Starte deinen Tag mit Sequenzen,  die dir die Balance zwischen zu viel und nicht genug vermitteln, um dich auf einen ausgeglichenen und erfolgreichen Tag vorzubereiten.

Vinyasa-Yoga. Ein dynamischer, fließender Stil -  so kannst du deine Grenzen ausloten, dein Bestes geben. Aktiv, aber auch achtsam,  lernst du deinen Körper in einer kräftigenden und fordernden Praxis kennen, ohne über die Stränge zu schlagen.

Feierabend-Yoga. Sequenzen im leichten Vinyasa-Flow, subtil und effektiv und für alle Level geeignet. Sie unterstützen und wirken, um den oft hektischen Alltag loszulassen und Entspannung und Ruhe zu finden. Die Verbesserung von haltungsbedingten Begleiterscheinungen, wie z.B. Kopf- , Nacken-, und Rückenschmerzen, sowie Stressreduktion und Atemwahrnehmung stehen im Vordergrund.

Yin-Yoga.  Ein ruhiger passiver Yoga-Stil in dem es ums wahrnehmen, akzeptieren und loslassen geht. Dabei wird gezielt  das fasziale Gewebe und die Innenorgane angesprochen. Die dehnenden zum Teil federnden Asanas werden ca. 3-5 Minuten gehalten. So werden die Faszien, die den gesamten Körper umspannen elastisch gehalten, Verfilzungen und Verklebungen strukturell gelöst und du kommst   "vom Kopf ins spüren".

Personal-Yoga/Training. Persönlich und individuell auf dich abgestimmte und zeitlich flexible Einzelstunden. Im Einzeltraining gehe ich gezielt auf Wünsche, mit Berücksichtigung  körperlichen Beschwerden oder Hindernissen, ein (u.a. auch Raucherentwöhnung, Gewichtsreduktion). Das Erarbeiten von Haltungen und Bewegungsabläufen, die für das körperliche und seelische Wohlbefinden förderlich sind, werden kontinuierlich geübt. Nach Absprache kann die Einheit auch im eigenen Zuhause stattfinden oder ganz bequem online.

Yoga-Frühstück. Das Wochenende mit Yoga starten danach ein herrliches Vital-Frühstück - Zeit zum gemütlichen Beisammensein.  Findet i.d.R. 1x monatlich an freien Kraftplätzen, oder direkt am Inn-Ufer statt.

Rückenfit. Gezieltes funktionelles Rückentraining. Mit  kontrollierten Bewegungen zum Mobilisieren, Stabilisieren, Kräftigen, Dehnen zum gesunden, starken Rücken.  Mit viel Leichtigkeit und Spaß in der Kleingruppe werden Verspannungen gelöst und  Wohlbefinden aufgebaut.