Kurse

Montag

Rückenfit: 16.30—17. 30 Uhr

Feierabend-Yoga: 17.45—19 Uhr

 

Dienstag

Feierabend-Yoga: 19–20.15 Uhr

 

Freitag

Morgen-Yoga: 9—10.15 Uhr

Wochenend-Yoga: 17.30—18.45 Uhr

Yin-Yoga: 19—20 Uhr

 

Über die Kurse

Morgen Yoga. Starte deinen Tag mit Sequenzen,  die dir die Balance zwischen zu viel und nicht genug vermitteln, um dich auf einen ausgeglichenen und erfolgreichen Tag vorzubereiten.

Vinyasa-Yoga. Ein dynamischer, fordernder Stil -  so kannst du deine Grenzen ausloten, dein Bestes geben. Aktiv, aber auch achtsam,  lernst du deinen Körper in einer kräftigenden und schweißtreibenden Praxis kennen ohne über die Stränge zu schlagen.

Feierabend-Yoga. Sequenzen im leichten Vinyasa-Flow, subtil und effektiv und für alle Level geeignet. Sie unterstützen und wirken, um den oft hektischen Alltag loszulassen und um Entspannung und Ruhe zu finden. Die Verbesserung von haltungsbedingten Begleiterscheinungen, wie z.B. Kopf- , Nacken-, und Rückenschmerzen, sowie Stressreduktion und Atemwahrnehmung stehen im Vordergrund.

Yin-Yoga.  Ein ruhiger passiver Yoga-Stil in dem es ums wahrnehmen, akzeptieren und loslassen geht. Dabei wird gezielt  das fasziale Gewebe und die Innenorgane angesprochen. Die dehnenden zum Teil federnden Asanas werden ca. 3-5 Minuten gehalten. So werden die Faszien, die den gesamten Körper umspannen elastisch gehalten, Verfilzungen und Verklebungen strukturell gelöst und du kommst   "vom Kopf ins spüren" .

Schwangeren-Yoga. Der Schwangerschaftsprozess ist eine einzigartige Zeit, in der wertvolles Leben entsteht. Schenke dir diese bewusste Zeit in einem modifizierten Stil zu üben und dich so auf die Geburt vorzubereiten. Atemtechniken verbunden mit Entspannung und Loslassen werden kultiviert, so können sich manch auftretende Verspannungen oder auch Schwangerschaftsbeschwerden lindern, wie z.B. Verdauungsbeschwerden, hormonell bedingte Missstimmungen oder Ängste vor der Geburt. 

Personal Yoga. Persönlich und individuell auf dich abgestimmte und zeitlich flexible Einzelstunden. Im Yoga-Einzel-, bzw. Partner-Unterricht gehe ich gezielt auf  Wünsche, mit Berücksichtigung  körperlichen Beschwerden oder Hindernissen, ein (z.B. Raucherentwöhnung, Gewichtsreduktion). Das Erarbeiten von Haltungen und Bewegungsabläufen, die für das körperliche und seelische Wohlbefinden förderlich sind, werden kontinuierlich geübt.  Nach Absprache kann die Einheit auch im eigenen Zuhause stattfinden. 

Yoga-Frühstück. Das Wochenende mit Yoga starten, ein leckeres Frühstück nach der Praxis und Zeit zum Austausch und gemütlichen Beisammensein genießen. Findet i.d.R. 1x monatlich an freien Kraftplätzen, direkt am Inn oder im Schnee statt.

Rückenfit. Gezieltes funktionelles Rückentraining. Mit  kontrollierten Bewegungen zum Mobilisieren, Stabilisieren, Kräftigen, Dehnen zum gesunden, starken Rücken.  Mit viel Leichtigkeit und Spaß in der Kleingruppe werden Verspannungen gelöst und  Wohlbefinden aufgebaut.