Steig jetzt online über Zoom ein:

Dienstag + Freitag 09.00 Uhr: Power Workout/Fitmix

Mittwoch 18 30 Uhr: Yin Yoga / Yoga Basic 

Sonntag 08.30 Uhr: Vinyasa Flow

Fordere deinen link an unter 0664.3424530 oder schneidercarola@aol.com

Roll unkompliziert und einfach, wo immer du bist, deine Matte aus - oder komm in meinem Raum (max. 5 Teiln.)  Ich freue mich auf Dich!

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 Personal-Yoga/Fitmix im Yoga-Raum oder bequem zuhause auf Anfrage.

Morgen Yoga. Starte deinen Tag mit einer Sequenz,  die dir die Balance zwischen "zu viel und nicht genug" vermittelt,  um dich auf einen ausgeglichenen und erfolgreichen Tag vorzubereiten.

Vinyasa-Yoga. Ein dynamischer, fließender Stil -  so kannst du deine Grenzen ausloten, dein Bestes geben. Aktiv, aber auch achtsam,  lernst du deinen Körper in einer kräftigenden und fordernden Praxis kennen, ohne über die Stränge zu schlagen.

Feierabend-Yoga. Sequenzen im leichten Vinyasa-Flow, subtil und effektiv und für alle Level geeignet. Sie unterstützen und wirken, um den oft hektischen Alltag loszulassen und Entspannung und Ruhe zu finden. Die Verbesserung von haltungsbedingten Begleiterscheinungen, wie z.B. Kopf- , Nacken-, und Rückenschmerzen, sowie Stressreduktion und Atemwahrnehmung stehen im Vordergrund.

Yin-Yoga.  Ein ruhiger passiver Yoga-Stil in dem es ums wahrnehmen, akzeptieren und loslassen geht. Dabei wird gezielt  das fasziale Gewebe und die Innenorgane angesprochen. Die dehnenden zum Teil federnden Asanas werden ca. 3-5 Minuten gehalten. So werden die Faszien, die den gesamten Körper umspannen elastisch gehalten, Verfilzungen und Verklebungen strukturell gelöst und du kommst   "vom Kopf ins spüren".

Personal-Yoga/Training. Persönlich und individuell auf dich abgestimmte und zeitlich flexible Einzelstunden. Im Einzeltraining gehe ich gezielt auf Wünsche, mit Berücksichtigung  körperlichen Beschwerden oder Hindernissen, ein (u.a. auch Raucherentwöhnung, Gewichtsreduktion). Das Erarbeiten von Haltungen und Bewegungsabläufen, die für das körperliche und seelische Wohlbefinden förderlich sind, werden kontinuierlich geübt. Nach Absprache kann die Einheit auch im eigenen Zuhause stattfinden oder ganz bequem online.

Yoga-Frühstück. Das Wochenende mit Yoga starten danach ein herrliches Vital-Frühstück - Zeit zum gemütlichen Beisammensein.  Findet i.d.R. 1x monatlich an freien Kraftplätzen, oder direkt am Inn-Ufer statt.

Rückenfit. Gezieltes funktionelles Rückentraining. Mit  kontrollierten Bewegungen zum Mobilisieren, Stabilisieren, Kräftigen, Dehnen zum gesunden, starken Rücken.  Mit viel Leichtigkeit und Spaß in der Kleingruppe werden Verspannungen gelöst und  Wohlbefinden aufgebaut.  

Power-Workout. Dynamisch, kraftvoll, ausdauernd - Eine herausfordernde Stunde, in der alle Muskelgruppen und auch das Herzkreislauf-System zum Einsatz kommen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und ggf. Kurzhanteln.